こんにちは。

今日は少しジメジメしていますね。

そのせいで少し汗をかいたとは思いますが、ジメジメな気分を吹き飛ばすためにも、一緒に運動して一緒にさわやかな汗を流しませんか。

腰回りのストレッチと、おしりを引き締めていきましょう！

肩は床から離れないように腰をひねります。

できるだけひざを曲げないように天井に向けて足を引き上げます。

ちょんっ、ぐいっ、ぴたっ、ちょんっ、ぐいっ、ぴたっ、ティィーーーーッ！