ヒールタッチプランク

今日も暑いですね。

お家やお部屋の中にずっといると、不思議と空気や体が重く感じるときはありませんか。

そんなときは、換気をして外から新鮮な空気を部屋に取り込んでみるのもいいかもしれませんね。

もちろん、運動することも気分転換になりますよね！

それではいきましょう、

背中の筋肉にギュッと力を入れて、上半身を安定させましょう！

パッ、パッ、パッ、パッ、ティーーーー！