ごろごろ足とばし

週末は体を休めることができましたか。

ついつい寝て過ごして、体の反応がにぶっていませんか。

そんな週明けにもってこいの、寝ながらできる運動をして体を目覚めさせていきましょう。

上半身は動かさずに、ひざを伸ばしてしっかり動かしましょう！
（両足はくっつかないように少し浮かせます）

逆バージョンもやりましょう。

それっ、それっ、それっ、それっ、ティーーーー！

今週もがんばりましょう。