ヒップリフト
みなさん、午後いかがをお過ごしでしょうか。
本日は天気が良いですが、思うように外出できずモヤモヤしていることと思います。
そんなモヤモヤを解消するために、足回りをを強化していきましょう。
おしりを落とさずに頭から足までを一直線に！！
（ゆっくりやる方が効果あり）

いっち、にっ、さんっ、しっ、ティーーーー！