ワン・ツー・スプリット
　脚部とリズム感も鍛えます！
　　画像はジャンプできていませんが・・・

ジャンプしながら右足を
　　　　　　　　前・後ろ・開く！
　　　　　　　　１・２　・３！

続けて左足をジャンプしながら、
　　　　　　　　前・後ろ・開く！
　　　　　　　　２・２　・３

３・２・３、・・・　１０・２・３
　　　　　　合計１０回で１セットです！

「そう！パッと、速く広く開いて！」
　　　　　　体育のアイディア（トレーニング）