献立
麦ご飯　ワカサギの唐揚げ　切り干し大根の含め煮　根菜のごまみそ汁

　魚の栄養成分は部位によって異なります。捨ててしまいがちな皮や内臓、骨には鉄やカルシウムなどが豊富です。こうした栄養をバランスよくとるには、ワカサギのような魚を丸ごと食べるのが一番です。頭からしっぽまですべていただきましょう。